Wspinaczka na ściance. Porady od wspinaczy i instruktorów dla początkujących i średniozaawansowanych wspinaczy i wspinaczek. Rozwiewamy obawy, motywujemy i doradzamy w treningach na ściance.
Style wspinaczkowe — czym są i jakie wyróżniamy? Co warto o nich wiedzieć i czym się od siebie różnią. We wpisie garść informacji na ten temat.
Style wspinaczkowe — co warto o nich wiedzieć? Czytaj więcej »
Jak zacząć się wspinać? Zobacz 5 porad dla początkujących i zacznij się wspinać już dziś!
Jak zacząć się wspinać? 5 porad dla początkujących amatorów wspinania Czytaj więcej »
Forma sama się nie zrobi. Najważniejszą pracę wykonujecie WY, na treningu. Dlatego, jeśli chcecie powalczyć i przygotować się do wiosny, to dobrze trafiliście.
Dlaczego warto zaplanować trening i jak to zrobić? Na co powinni zwrócić uwagę początkujący wspinacze? Czego się wystrzegać, a na czym skupiać podczas treningu wspinaczkowego? O tym wszystkim przeczytasz w tym wpisie.
Jak planować trening wspinaczkowy? Czytaj więcej »
Ścianka wspinaczkowa — wszystko co warto wiedzieć przed pierwszym wyjście. Jakie są zasady, jak wysoko można się wspinać, asekuracja, bezpieczeństwo na ściance.
Ścianka wspinaczkowa — wszystko, co musisz wiedzieć, idąc na zajęcia! Czytaj więcej »
Jakie błędy są najczęściej popełniane podczas wspinania? Jak ich unikach i gdzie nauczyć się prawidłowej techniki wspinania. O tym wszystkim przeczytasz w tym wpisie.
15 będów, które robisz na treningu wspinaczkowym. Jak ich unikać? Czytaj więcej »
Wskazówki, o czym należy pamiętać w trakcie rozgrzewki oraz lista ćwiczeń, które należy wykonać podczas rozgrzewki przed treningiem wspinaczkowym na ściance lub w skałach.
Rozgrzewka przed treningiem wspinaczkowym — jak powinna wyglądać? Czytaj więcej »
Jak trenować wspinanie? Jak powinny wyglądać elementy sesji treningowej? W tym artykule znajdziesz praktyczny poradnik dotyczący prawidłowego treningu wspinaczkowego.
Jak trenować wspinanie? Podstawowe elementy sesji treningowej Czytaj więcej »
W tym wpisie przedstawiamy 8 najczęściej spotykanych powodów, przez które obawiamy się wspinać.
8 najczęstszych obaw początkującego wspinacza Czytaj więcej »
Mój pierwszy raz na ściance? Zanim do tego doszło przebyłam dosyć długa drogę. Wróciłam do domu po kursie wspinaczkowym. Wiedziałam już, że to sport dla mnie. Rozpoczęłam wizualizację marzeń, które napłynęły do mnie wraz z nowym odkryciem. Oczyma wyobraźni widziałam nieskończone możliwości, jakie niesie za sobą wspinaczka. W głowie rysowałam drogi i szlaki, które przejdę oraz miejsca, które odwiedzę na całym świecie. Wyobrażałam sobie siebie na szczytach przeróżnych gór – zmęczoną, szczęśliwą i spełnioną.
Pierwszy raz na ściance. Jak zacząć się wspinać? Czytaj więcej »
Poznaj 13 powodów, które przemawiają na korzyść wspinania się!
13 powodów, dla których warto się wspinać Czytaj więcej »
Lista największych osiągnięć wspinaczkowych na świecie. Kto wiedzie prym w poszczególnych stylach wspinania? Jakie osiągnięcia mają Polacy. Te informacje znajdziesz we wpisie.
Największe osiągnięcia wspinaczkowe na świecie Czytaj więcej »
Mity o wspinaczce, z którymi rozprawimy się w tym wpisie. Rozwiejmy wątpliwości każdego, kto chciałby spróbować, ale nie ma odwagi.
5 mitów o wspinaczce, które mogą Cię zaskoczyć. Czy wspinanie jest dla ciebie? Czytaj więcej »