wspinanie

Czego nas uczą górskie opowieści

CZEGO NAS UCZĄ GÓRSKIE OPOWIEŚCI

Czy czujesz ten zew, który wzywa Cię na szlak? Gdy krew zaczyna krążyć z ekscytacją na nową przygodę? My tak i dlatego z wielką radością cieszymy się na nasz Internetowy Festiwal Górski #climb2change. Dołącz do nas i pozwól, aby Twoje marzenia stały się rzeczywistością i #climbyourdreams!

Spinacze na kursie skałkowym - nauka własnej asekuracji

Spinacze w akcji czyli o radości ze wspinania #inspiracjeclimb2change

Inspiracje #climb2change i #climb2changeTeam to miejsce na wasze historie. Opowiadacie tutaj o swoich początkach z górską i wspinaczkową zajawką, o pasjach górskich, o swoich marzeniach i drodze do ich realizacji.

Muszę przyznać, że nie mogłam się doczekać wywiadu z wami. Kiedy Asia napisała mi, że ruszacie z własnym fanpejdżem Spinacze amatorzy, to od razu miałam w głowie pomysł na wywiad z wami. Jesteście ogromną inspiracją. Nie dość, że zaczęliście swoją przygodę ze wspinaczką z partyzanta, na kursie skałkowym u nas, to jeszcze pokazujecie, że wspinanie jest fajne, lekkie. Że wcale nie chodzi o cyfrę, tylko o przyjaźń, pasję, miłość i fajne spędzenie czasu, ale również o przekraczanie granic.

Wspinaczka w Dolinie Bolechowickiej - droga W cieniu Tytanów, VI.2

Żeby było bezpiecznie

Każdy chciałby, żeby w skałach było bezpiecznie. Każdy chciałby, żeby drogi wspinaczkowe były dobrze ubezpieczone, żeby sprzęt był niezawodny, asekurant czujny. Żeby wypadki się nie zdarzały.

Osobom, które się nie wspinają, nawet naszym rodzicom i dziadkom, wspinanie wydaje się sportem ekstremalnym. Tak, nawet wspinanie w skałkach traktują jako bardzo niebezpieczne. Kiedy gdzieś wyjeżdżamy, pytają, czy będzie bezpiecznie. Życzą nam bezpiecznych wspinaczek, bezpiecznych powrotów, bezpiecznego zdobywania szczytów.

Bezpiecznie to słowo niemal najważniejsze podczas uprawiania wspinaczki.

Podejście pod malownicze Słoneczne Skałki

Dziewuchy w górach, czyli girls power #inspiracjeclimb2change

Inspiracje #climb2change i #climb2changeTeam to miejsce na wasze historie. Opowiadacie tutaj o swoich początkach z górską i wspinaczkową zajawką, o pasjach górskich, o swoich marzeniach i drodze do ich realizacji.

Na pierwszy ogień idą Dziewuchy w Górach, które w kwietniu były u nas na kursie skałkowym. Opowiadają o tym, skąd wzięła się ich pasja i jakie mają górskie plany na przyszłość. Mówią również o tym, jak dzielą się z innymi swoją pasją oraz o tym, jak i po co tworzą inicjatywę górską – przestrzeń dla kobiet, czyli Dziewuchy w górach. Koniecznie do nich zajrzyjcie.  A tymczasem przeczytajcie, co mówią o sobie i swojej górskiej pasji.

Jak planować trening wspinaczkowy

Jak planować trening wspinaczkowy

Zawsze powtarzam: TRENUJ W SPOSÓB DOBRY DLA SIEBIE NIE DLA INNYCH. Nie powielaj tego, co robią inni. To, że ktoś trenuje akurat na baldach, nie znaczy, że ty też masz to robić. To, że ktoś wskakuje na chwytotablicę nie znaczy, że Ty tez musisz to robić (broń boże, kiedy dopiero zaczynasz!).

Wąwóz Todra gwarantuje fantastyczne widoki

Wspinanie w Wąwozie Todra, Maroko

Maroko kojarzyło nam się z egzotyką a wspinanie w wąwozie Todra w Maroko, znaliśmy tylko z opowiadań. Słońce, palmy, dobre jedzenie, pomarańczowa skała i jej niesamowite tarcie… Takimi opowiadaniami o Wąwozie Todra nasi znajomi zachęcali nas do odwiedzenia tego rejonu wspinaczkowego. Postanowiliśmy opuścić Europę i wybrać się z naszą Akademią …

Wspinanie w Wąwozie Todra, Maroko Czytaj więcej »

Na początku przygody ze wspinaczką należy unikać zbyt małych chwytów i przewieszonego terenu

15 błędów, które robisz na treningu wspinaczkowym

Trening treningowi nie równy. Fajnie jest wybrać się na ściankę wspinaczkową i spędzić tam czas. Jeśli jednak marzysz o robieniu coraz trudniejszych dróg na panelu i w skałkach, do treningu musisz się przyłożyć. Chodzi tu o dwie zasadnicze kwestie.

Po pierwsze musisz trenować a nie chodzić rekreacyjnie na ściankę. Po drugie bardzo ważne jest, abyś już na początku wyeliminował błędy techniczne. Dzięki temu bardzo szybko zauważysz progres a wspinanie stanie się dużo łatwiejsze i przyjemniejsze.

Rozgrzewka przed wspinaczką

Rozgrzewka przed treningiem wspinaczkowym

W wielkim skrócie rozgrzewka wspinaczkowa to ta część treningu, w której masz przygotować swoje ciało do zwiększonego wysiłku i zwiększonych obciążeń. Nieważne, czy przed treningiem na ściance, czy przed wspinaniem w skałach, czy na siłowni – rozgrzewkę trzeba wykonać.
Prawidłowa rozgrzewka wspinaczkowa składa się z 3 elementów. Są to: rozgrzewka ogólna, rozgrzewka specjalistyczna i rozciąganie przed treningiem oraz rozgrzewka wspinaczkowa. Czas trwania rozgrzewki to około 20-25 minut.

Sesja treningowa podczas - wspinanie

Jak trenować wspinanie? Podstawowe elementy sesji treningowej

Pierwszy samodzielny trening na ściance wspinaczkowej bywa dość stresujący. Jeśli rozpoczynasz swoją przygodę ze wspinaczką, możesz nie widzieć, gdzie pójść i od czego taki trening zacząć. Dobry schemat sesji treningowej pozwoli Ci wykonać efektywny trening wspinaczkowy i zapewni pożądane rezultaty bez ryzyka kontuzji.

Wspinanie w rejonie Nago, Arco

Wspinanie i via ferraty nad jeziorem Garda

Wspinanie w Arco, to bardzo symboliczne określenie. Ponieważ krajobraz jest tu wysokogórski – wspinać można się tu praktycznie wszędzie, odległości nawet kilkuset kilometrów od Arco. Na naszym live, który miał miejsce w grupie WSPINAIE, TREKKING I VIA FERRATY Z CLIMB2CHANGE opowiadaliśmy o rejonach wspinaczkowych oraz via ferratach nad jeziorem Garda. Dziś prezentujemy podsumowanie live.

Wspinanie w ścianie Piccolo Dain, Droga Orrizzonti Dolomitici, Sarche, Włochy

Piccolo Dain – wspinanie wielowyciągowe w Arco

Kiedy myślę o wspinaniu „w Arco” a ściślej w rejonie jeziora Garda – od razu mam w głowie długie, wielowyciągowe wspinanie. Najwięcej tego wielkościanowego wspinu jest w Dolinie Sarche. Jadąc nią na trasie Arco – Sarche, co chwilę wyłaniają się nowe miejsca, przy których aż chce się zatrzymać.

Shopping Cart
Przewiń do góry